వేసవి రోజుల్లో చెమట ఎక్కువగా రావడం సహజం. శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం వల్ల చెమట వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా పెరగకుండా ఉంటుంది. రోజుకు కనీసం రెండు సార్లు స్నానం చేయడం ఉత్తమం. ముఖ్యంగా చంకలు, మడమలు, మెడ చుట్టూ శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి.
సాధారణ సబ్బులతో పాటు యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు కలిగిన సబ్బులను వాడటం వల్ల చర్మంపై ఉన్న హానికరమైన సూక్ష్మ క్రిములను తొలగించవచ్చు. ఇది చెమట వాసనను తక్కువ చేయడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.
నిమ్మకాయలో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ శక్తివంతమైన స్వభావం కలిగి ఉంటుంది. ఇది చర్మంపై ఉన్న బ్యాక్టీరియాను నశింపజేస్తుంది. నిమ్మరసాన్ని చెమట ఎక్కువగా వచ్చే ప్రాంతాల్లో వాడటం వల్ల ఆ ప్రాంతంలో వాసన తగ్గుతుంది. కాటన్ తుడిపాటి సహాయంతో నిమ్మరసం రాసి ఆరిన తర్వాత దుస్తులు ధరించాలి.
వేడికాలంలో శరీరానికి గాలి అందించేందుకు కాటన్, లినెన్ వంటి సహజ వస్త్రాలు ధరించడం మంచిది. ఇవి చెమటను వెంటనే శోషించడంతో పాటు చర్మాన్ని చల్లబరుస్తాయి. సింథటిక్ దుస్తులు చెమటను బంధించి వాసనకు కారణమవుతాయి.
శరీరం లోపల నుంచి చల్లగా ఉండాలంటే రోజుకి కనీసం 8 నుంచి 10 గ్లాసుల నీటిని తాగాలి. నీరు మాత్రమే కాదు కొబ్బరి నీళ్లు, మజ్జిగ, పండ్ల రసాలు కూడా శరీరంలోని వేడిని తగ్గించడంలో ఉపయోగపడతాయి.
టెన్షన్, మానసిక ఒత్తిడి కూడా చెమట ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. దీని ప్రభావంగా చెమట వాసన కూడా అధికమవుతుంది. అందుకే రోజూ యోగా, ప్రాణాయామం వంటి శాంతిమయమైన అభ్యాసాలు చేయడం ద్వారా మనసు ప్రశాంతంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
బేకింగ్ సోడా సహజ డియోడ్రెంట్ లాగా పనిచేస్తుంది. దీనిని కొద్దిగా నీటిలో కలిపి చంకల్లో వేసుకుంటే బ్యాక్టీరియా వృద్ధి అడ్డుకోబడుతుంది. ఇది శరీర వాసనను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
వేసవిలో తేమ లేని బరువు పడే ఆహార పదార్థాలు తింటే శరీరంలో వేడి పెరిగి చెమట ఎక్కువగా రావడంతో పాటు దుర్వాసన సమస్య కూడా పెరిగే అవకాశముంటుంది. ఎక్కువగా మసాలా, ఆయిల్, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి వంటివి వదిలేసి తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో వేడి తగ్గుతుంది.
స్నానం చేసిన తర్వాత శరీరాన్ని పూర్తిగా తుడిచిన తర్వాతే దుస్తులు ధరించాలి. చర్మంపై తేమ ఉండిపోతే బ్యాక్టీరియా పెరిగే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దాంతో వాసన ఏర్పడుతుంది.
ఈ సింపుల్ చిట్కాలను ఫాలో అవ్వండి. వేసవిలో హైజీన్ పాటించడంతో పాటు కొన్ని చిన్న మార్పులు చేస్తే మీరు చెమట వాసన లేకుండా సౌకర్యంగా, విశ్వాసంతో ఉండగలరు.